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"Écoute le Silence de ton Cœur" Gilles Sinquin

Dernière mise à jour : 4 août 2022

Ce livre nous permet de rentrer dans la compréhension de l'utilité de la respiration et de prendre conscience qu'elle est continuellement reliée à nos états émotionnels.


 Close up of bread

Observer la respiration nous donne des indications car nous l'avons toujours avec nous, et cela nous permet de percevoir notre état intérieur, un vrai repère!




j'aime partager dans mes séances de sophrologie les exercices de respirations proposés dans ce livre: une respiration sur 21 jours qui peut se faire au quotidien en quatre phases évolutive:
  • la respiration neutralisante ( neutralise nos pensées exemple du petit vélo qui tourne tout le temps)

  • la respiration consciente

  • la respiration sacrée ( être dans le moment présent)

  • la respiration du chakra du coeur


une merveille qui illustre bien ce qui peut être fait en séance avec Irène Chelle!



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