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"Le retournement :l'art de métamorphoser nos souffrances en joie" de Byron Katie

Dernière mise à jour : 4 août 2022

Dans ce livre Byron Katie propose sa méthode simple, pragmatique, étonnante pour sortir du cercle infernal du stress et des croyances erronées qui nous pourrissent la vie.


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Byron Katie est reconnue comme une figure spirituelle majeure du XXI ème siècle.En 1986 elle est sortie de 10 années de profonde dépression grâce au Travail. Le Travail, c'est-à-dire le retournement des pensées. Le Travail peut être appliqué à toute pensée qui suscite en vous de la colère, de la peur, de la tristesse, de la frustration- à toute pensée qui vous empêche de vivre en paix. Ex : "ma mère ne m'aime pas ; mon patron ne m'apprécie pas à sa juste valeur ; je suis trop gros ; mon frère devrait arrêter de boire "... Elles nous traversent l'esprit de nombreuses fois par jour. Le constat est que lorsque vous croyez ces pensées vous souffrez ; mais en les remettant en cause vous pouvez découvrir la cause réelle de cette souffrance. Une fois que vous saisissez la différence entre ce qui est réel et ce qui ne l'est pas, vous commencez à agir avec lucidité et efficacité. LE RETOURNEMENT permet de faire l'expérience du contraire de ce que l'on croit. Après avoir rempli la feuille de Travail intitulée "jugez votre prochain", on remet en cause chacune de ses affirmations en posant les quatre questions qu'on utilise dans le Travail puis on retourne ces phrases de départ. Voici les 4 questions: 1. Est-ce vrai ? 2. Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ? 3.Comment réagissez-vous quand vous croyez cette pensée ? 4. Qui seriez-vous sans la pensée ? Quand on remet en question ses pensées stressantes, on se rend compte que tout ce qui nous a perturbé jusqu'à présent n'était qu'un malentendu. On prend conscience que ce que l'on croit n'est pas forcément vrai. C'est le début de la liberté. Le Travail apporte des clés essentielles et tellement simples pour faire de nous des êtres humains plus bienveillants, plus lucides et plus heureux. Voici une approche porteuse de cohérence que je peux choisir de mettre en œuvre en fonction de votre besoin de départ et de vos souhaits d'évolution à définir ensemble lors du premier rendez-vous.

Ce livre délivre le message que les choses peuvent être différentes de nos croyances !

Cette approche pour moi est au service de l'intelligence du Cœur en action car elle consiste à mettre en lumière le fonctionnement du mental qui a pris le contrôle et est devenu notre propre tyran. Le burn out est au bout du chemin si nous ne stoppons pas le processus de l'en-faire (enfer) toujours trop avec sa tête !



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